Avez-vous des problèmes de sommeil ? Découvrez notre sélection des meilleurs objets connectés et applications qui vous aideront à vaincre l’insomnie et à rejoindre paisiblement les bras de Morphée.
Analyser votre sommeil pour mieux se reposer
Withings Sleep Analyzer : Le capteur de sommeil discret
Le Withings Sleep Analyzer est un excellent choix si vous ne souhaitez pas porter de bracelet pour suivre votre sommeil. Ce capteur, qui s’installe entre le sommier et le matelas, est alimenté par un câble USB de 3 mètres. Assurez-vous simplement d’avoir une prise accessible à proximité. Il analyse non seulement les phases de sommeil, mais également l’apnée du sommeil et les ronflements. De plus, l’application Withings offre une interface très claire et ergonomique. Si vous cherchez un appareil complet et agréable à utiliser sans avoir à porter un bracelet la nuit, c’est un excellent choix.
- Alimentation via câble USB de 3 mètres
- Détecte l’apnée du sommeil et les ronflements
- Application claire et ergonomique
Les bracelets connectés pour le suivi du sommeil
Pour ceux qui préfèrent un suivi du sommeil à petit budget, les bracelets d’activité sont une excellente option. Outre la surveillance de diverses activités sportives, ils permettent également de détecter différentes phases de sommeil. Parmi eux, on retrouve :
- Mi Fit : Compatible avec les smartphones Android et iOS, cette application collecte toutes les données de vos séances d’exercice ainsi que vos niveaux de stress et le suivi du sommeil.
- Fitbit Versa 3 : Si vous recherchez une montre connectée polyvalente pour suivre votre sommeil, la Fitbit Versa 3 est un excellent choix. Fine et légère, elle offre jusqu’à 6 jours d’autonomie en plus d’un suivi très précis des phases de sommeil et de la fréquence cardiaque.
Les dispositifs connectés pour améliorer le sommeil
Terraillon Homni : Le réveil tout-en-un
Le Terraillon Homni est un appareil innovant qui allie réveil, veilleuse et générateur de bruit blanc pour un sommeil optimal. Se connectant via Bluetooth à votre smartphone, il propose des programmes de sons et de lumières conçus spécifiquement pour favoriser la relaxation avant le coucher.
- Allie réveil, veilleuse et générateur de bruit blanc
- Connexion Bluetooth au smartphone
- Programmes de sons et lumières pour faciliter l’endormissement
Bose Sleepbuds II : L’isolation sonore pour mieux dormir
Bose, connu pour ses produits audio de qualité, a développé les Sleepbuds II. Ces écouteurs Bluetooth proposent des boucles sonores relaxantes à écouter tout au long de la nuit pour favoriser le sommeil. Malgré l’absence de réduction active du bruit, leur isolation passive est particulièrement efficace pour masquer une partie importante des bruits ambiants.
- Boucles sonores relaxantes
- Isolation passive efficace
- Prix élevé pour les services proposés
Les meilleures applications pour un sommeil de qualité
Applications de méditation pour s’endormir rapidement
Se détendre est essentiel pour trouver le sommeil rapidement et avoir un sommeil réparateur. Plusieurs applications de méditation sont disponibles pour vous aider à développer vos compétences en pleine conscience. Elles offrent généralement des sessions d’une dizaine de minutes combinant musique et voix apaisantes, conçues pour faciliter l’initiation à la méditation. En complément, on peut aussi trouver sur les plateformes de streaming musical des playlists destinées à favoriser le sommeil, ainsi que des épisodes guidés de méditation.
Applications ASMR pour la relaxation et l’endormissement
Si vous ne souhaitez pas investir dans des équipements spécifiques, certaines applications ASMR peuvent être utiles pour la relaxation et l’endormissement. Voici deux exemples d’applications qui valent le détour :
- Tingles – ASMR Sounds for Sleep : Gratuit au téléchargement, cette application élégante nécessite un abonnement et offre un large catalogue de sons.
- ASMR Calm Relax Sleep : Bien que son utilisation ne soit pas toujours aisée, cette application gratuite assure un sommeil paisible. Pensez à utiliser le mode repos sur iOS et le mode heure du coucher sur Android pour optimiser votre expérience.
Avec ces objets connectés et applications en main, vous êtes maintenant prêt à améliorer la qualité de votre sommeil !
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