Les regrets professionnels et les stratégies pour les surmonter

Avez-vous déjà connu des moments où, avec le recul, vous avez regretté de ne pas avoir géré certaines situations professionnelles différemment ? Peut-être n’avez-vous pas négocié votre salaire de départ avec suffisamment de fermeté. Peut-être êtes-vous resté trop longtemps dans un emploi peu satisfaisant. Ou encore, vous regrettez de ne pas avoir davantage exprimé votre opinion lors des réunions. Quel que soit votre regret, vous n’êtes certainement pas le seul.

Article de Kara Dennison pour Forbes US – traduit par Flora Lucas

Resume Now a mené une étude auprès de 1 000 professionnels aux États-Unis, au Royaume-Uni, en France et en Allemagne. Ils ont demandé à des professionnels issus de quatre générations quels étaient leurs plus grands regrets en matière de carrière. Les résultats de ce sondage indiquent que 66 % d’entre eux (près de 7 personnes sur 10) reconnaissent avoir des regrets liés à leur carrière, tandis que 34 % (un tiers) déclarent n’en avoir aucun.

Les principaux regrets liés à la carrière

Ces résultats révèlent que les regrets liés à la carrière sont incroyablement fréquents et touchent la majorité des travailleurs interrogés. Et si 52 % d’entre eux ont admis n’avoir que quelques regrets, 14 % ont déjà perdu le compte.

Quels sont donc les principaux regrets ?

• Ne pas avoir demandé d’augmentation de salaire (60 %).
• Ne pas donner la priorité à l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée (59 %).
• Occuper trop longtemps le même poste (58 %).
• Ne pas négocier le salaire lors de l’embauche (58 %).
• Ne pas obtenir de diplôme universitaire (53 %).
• Ne pas prendre la parole lors d’une réunion (53 %).
• Ne pas demander de promotion (51 %).
• Avoir obtenu la carrière désirée (50 %).
• Ne pas poursuivre des études supérieures (49 %).
• Travailler à distance (46 %).
• Ne pas changer complètement de carrière (44 %).

Comme vous pouvez le constater, certains des regrets les plus profonds sont liés au fait d’avoir obtenu tout ce que l’on voulait. Par exemple, vous pouvez obtenir la carrière que vous souhaitez, mais regretter plus tard de l’avoir choisie. Ou encore, vous pouvez travailler à domicile et commencer à regretter la camaraderie de la vie de bureau.

La répartition démographique est également remarquable. Les hommes (44 %) regrettent de ne pas avoir quitté leur emploi trop tôt, contrairement aux femmes (34 %). Les regrets professionnels semblent culminer en milieu de carrière, 70 % des Millennials et 69 % des membres de la génération X en faisant le plus l’expérience. Environ deux tiers des travailleurs de la génération Z et des Millenials regrettent de ne pas avoir réussi à équilibrer leur vie professionnelle et leur vie personnelle.

Les répercussions des regrets persistants

Il arrive que les choses ne se passent pas comme on l’espérait. On est alors hanté par les « et si », les « si seulement » et les « aurait dû ». Cela arrive à la plupart des professionnels à un moment ou à un autre.

Cependant, si les regrets sont fréquents, il n’est pas judicieux de les considérer comme inévitables. Les regrets professionnels refoulés peuvent se manifester de manière malsaine et risquent de saboter votre évolution professionnelle et votre bien-être personnel. Les regrets non résolus agissent comme une fuite lente d’énergie, de clarté et de confiance au fil du temps. Si vous ressassez sans cesse ce que vous auriez dû faire, vous perdez votre motivation et votre capacité à envisager de nouvelles possibilités.

Au lieu de faire face à la négativité, vous devez changer complètement votre façon de penser. Vous devez réfléchir à la manière de gérer les regrets. Si vous ne les traitez pas correctement, ils restent une énergie piégée. Cette énergie façonne souvent inconsciemment votre comportement, vos opinions, vos choix et votre image sociale.

Surmonter les regrets professionnels : une approche pas à pas

Comment faire face à ces regrets professionnels ? Pouvez-vous les transformer en catalyseur de changement positif ? Voici des conseils pratiques à prendre en considération.

• Soyez radicalement honnête avec vous-même

La première étape consiste à prendre pleinement conscience de vos regrets en les exprimant de manière précise. Ne vous contentez pas de déclarations vagues comme « je regrette de ne pas avoir pris plus de risques ». Allez plus loin en vous posant les questions suivantes :

• Quelle est la situation spécifique que je regrette ?
• Pourquoi ai-je des regrets sur la façon dont j’ai géré ma carrière ?
• Comment ferais-je les choses différemment si je pouvais revenir en arrière ?

Le fait de nommer ses regrets a un effet puissant. Cela vous permet de les accepter, de les digérer et d’en tirer des leçons, au lieu de les refouler.

• Recadrer les regrets comme des apprentissages de la vie

Les regrets restent pénibles à vivre lorsqu’on se fait des reproches. Cependant, lorsqu’on les aborde comme des enseignements profonds, on peut en ressortir grandi. Une fois que vous avez exprimé vos regrets, considérez-les comme des leçons de vie. Vous pouvez en tirer des enseignements importants.

Cependant, il est difficile de réfléchir profondément à ces expériences lorsque vous êtes occupé au travail. C’est la raison pour laquelle, si ces regrets vous pèsent et que vous n’arrivez pas à y voir clair, vous devriez envisager de faire une pause. Passez du temps à explorer la nature ou à vous rapprocher de vos proches. Pendant ce temps, notez les « moments forts » qui vous permettront de trouver la clarté nécessaire pour décider de la suite à donner à votre carrière. C’est le bon moment pour chercher un point de vue extérieur. Vous pouvez consulter un thérapeute si vous vous retrouvez en train de ruminer.

• Prendre des mesures significatives

Après avoir remonté à la source de vos regrets, il est temps de passer à l’action. Pour certains, cela peut signifier trouver le courage de changer de carrière. Pour d’autres, il s’agira de fixer des limites plus fermes. L’étude de Resume Now a révélé que plus de la moitié (55 %) des travailleurs ont pris des résolutions pour leur carrière en 2024. Parmi les résolutions les plus importantes figurent l’acquisition de nouvelles compétences (54 %) et la recherche d’un nouvel emploi (45 %).

Il est essentiel de prendre des mesures concrètes. Il peut s’agir d’acquérir de nouvelles compétences ou de rechercher de meilleures opportunités. C’est la clé pour laisser derrière soi de nombreux regrets. L’essentiel est de toujours voir le bon côté des choses, même lorsque des événements négatifs se produisent.

• Chercher des conseils auprès de sources fiables

Lorsque vous créez des mesures pour surmonter les regrets liés à votre carrière, vous pourriez vouloir le faire de manière indépendante. Cependant, l’être humain a tendance à trop réfléchir. Cela perturbe son processus de réflexion et, en fin de compte, il perd de vue ses objectifs. C’est la raison pour laquelle il est également important de faire appel à des amis de confiance ou à des mentors pour réfléchir avec vous. En outre, vous pouvez faire appel à un coach professionnel si vous avez besoin d’une aide experte. N’oubliez pas que l’avis d’un tiers peut vous faire changer d’avis sur vos regrets.

• Accepter de lâcher prise

Les regrets ne peuvent vous influencer que si vous le souhaitez. Ils vous influenceront si vous continuez à les revivre et à vous définir en fonction d’eux. La dernière étape consiste à se débarrasser des regrets qui subsistent. Ensuite, faites la paix avec le passé. Pour ce faire, vous pouvez tenir un journal sur ce que vous avez choisi de laisser tomber et pourquoi. Il peut également être utile d’exprimer votre gratitude pour les leçons de carrière que vos regrets vous ont permis de tirer. L’objectif est de ressentir pleinement les émotions. Faites ensuite place à votre nouvelle perspective pour vous guider.

Si les regrets professionnels peuvent être désagréables, ils ne doivent pas être une source de douleur persistante et de doute. En prenant pleinement conscience de ces regrets et en les considérant sous un nouvel angle, vous pouvez tirer une immense valeur de vos regrets professionnels, même les plus profonds. Prenez des mesures proactives. Libérez intentionnellement les regrets refoulés. Cela vous aidera à progresser dans la carrière que vous méritez, sans regret.

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