Écriture guidée : comment redonner du sens à votre carrière

Avant de transformer durablement votre carrière, il faut d’abord explorer ce qui est possible et aligné avec votre profil. Aucun outil n’est plus puissant pour amorcer cette réflexion que l’écriture guidée.

À la différence du journal classique, qui se limite souvent à raconter sa journée ou à exprimer librement ses pensées, l’écriture guidée suit une méthode structurée. Elle aide à y voir clair et à définir des objectifs précis. Le principe est simple : répondre à des questions ciblées tout en laissant s’exprimer sa conscience.

J’utilise régulièrement cette technique avec mes clients en coaching de carrière, notamment lorsqu’ils se sentent déconnectés de leurs véritables aspirations ou freinés par des blocages inconscients. Ces courtes séances d’écriture guidée permettent souvent de passer rapidement de la confusion à la clarté, et de la perte de repères à une détermination renouvelée : un effet difficile à obtenir par d’autres méthodes.

Conseils pour une écriture guidée dans le cadre d’une réorientation professionnelle

Ne cherchez pas à trop intellectualiser : la rédaction et les exercices de réflexion sont souvent plus fructueux lorsque l’on est détendu, la garde un peu baissée. Pour la majorité de mes clients, les meilleurs moments se situent quand ils sont encore un peu somnolents, avant même d’avoir touché leur téléphone, ou bien en fin de journée, quand le monde extérieur est moins présent. Sinon, notre esprit rationnel ressasse sans cesse les mêmes pensées, et aucune idée nouvelle n’émerge.

Privilégiez l’écriture manuscrite : taper au clavier est pratique, mais écrire à la main nous libère d’un certain formalisme et facilite l’expression sincère de nos pensées et émotions. Cela désactive aussi notre « cerveau professionnel » pour laisser place à une version plus spontanée et créative de nous-mêmes. Des études confirment même que l’écriture manuscrite favorise mieux la réflexion que la saisie numérique.

Enfin, prenez le temps : concentrez-vous sur une seule question par jour afin de l’explorer en profondeur. Une session courte de 5 à 20 minutes suffit — plus long, et le processus peut devenir décourageant, ce qui mène souvent à l’abandon.

Exploitez pleinement chaque suggestion. Notez la consigne en haut de la page, puis laissez libre cours à vos pensées en écrivant tout ce qui vous vient à l’esprit en dessous. Ne vous censurez pas et ne vous forcez pas à rester strictement « dans le sujet » : laissez simplement vos idées vous guider. Quand vous manquez d’inspiration, relisez la consigne pour faire émerger de nouvelles pistes, puis notez-les à leur tour. Continuez ainsi jusqu’à ce que le minuteur sonne, 20 minutes suffisent amplement, ou que vous n’ayez plus rien à écrire.

Suggestions de réflexion

Fort de mes 14 années d’expérience en coaching de carrière, j’ai testé et créé de nombreuses propositions d’écriture pour accompagner mes clients dans leur réflexion. Voici celles qui se sont révélées les plus puissantes et éclairantes :

• Quand vous êtes-vous senti(e) particulièrement influent(e) ou utile, dans le présent ou le passé ? Peut-on dire que vous avez été « pleinement mobilisé(e) » — que ce soit dans un emploi, un bénévolat, une formation, ou même dans votre vie personnelle ? Qu’est-ce qui a rendu ces expériences si marquantes ?
• Pouvez-vous nommer cinq personnes exerçant un métier rémunéré qui vous fascinent ou intriguent ? Qu’il s’agisse de personnes de votre entourage ou de figures publiques, qu’est-ce qui vous captive dans leur travail ?
• Que signifie, pour vous, « vivre pleinement » ? Quels sont, selon vous, les ingrédients essentiels d’une vie épanouie ? (N’hésitez pas à laisser libre cours à votre imagination.)
  • En quoi votre travail actuel ou passé a-t-il nourri cette vision ?
  • Au contraire, en quoi vous en a-t-il éloigné ?
  • Que faudrait-il pour que votre travail devienne en accord avec cette idée d’une vie équilibrée ?
• Qu’attendez-vous d’un nouveau poste, que vous ne retrouvez pas dans votre situation actuelle ?
• Si vous êtes parfaitement honnête avec vous-même, y a-t-il des croyances ou des freins qui limitent votre évolution professionnelle ?
• Quels sont les cinq derniers compliments reçus au sujet de votre travail ? Lesquels vous ont vraiment touché ? Pourquoi ? Comment pourriez-vous vous appuyer sur ces points forts pour orienter votre transition ?
• Si la réussite vous était garantie, quel projet lanceriez-vous ? Comment sauriez-vous que ce projet est un succès, selon votre propre définition ?
• Quand vous fermez les yeux et imaginez votre lieu de travail idéal, que voyez-vous ? Pourquoi chaque détail que vous avez imaginé est-il important pour vous ?
• Qu’est-ce ou qui vous a poussé à choisir votre carrière actuelle ? Qu’est-ce qui a changé depuis ? Que faudrait-il pour renouer avec ces aspirations premières — ou est-ce désormais hors de portée ?

Prendre du recul sur vos réponses

Après avoir pris le temps d’écrire vos réponses, accordez-vous un moment pour relire l’ensemble de vos écrits. Cherchez les thèmes récurrents, les idées qui se croisent et se répètent.

Cette réflexion d’ensemble vous aidera à dégager des enseignements clés pour vos prochaines étapes : améliorer votre poste actuel, quitter votre emploi, viser un rôle rêvé, fixer de nouveaux objectifs de carrière, prendre un congé sabbatique, ou simplement réaliser que votre parcours est déjà sur la bonne voie.

Quelle que soit la conclusion, vous gagnerez en clarté sur ce que vous souhaitez vraiment, ce dont vous avez besoin, et surtout pourquoi.

Une contribution de Rebecca Fraser-Thill pour Forbes US – traduit par Lisa Deleforterie

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